こんにちは、Junです。

現在大学生で都内の大学に通っています。

私はSNSやブログでダイエットについての発信を行っていますが
つい半年前まで、体重65kgの子デブでした。

「65kgって結構痩せてるじゃん」

そう思われた方もいるかもしれませんが、
筋肉がないくせに脂肪がまとわりついてる隠れぽっちゃりです。

というのも中学以降、まともに運動をせず、
好きなものを食べては脂肪に変わっていく最悪の食生活をしていました。

これに追い打ちをかけたのは、高校生でのアルバイトです。

高校性の時、某カレーチェーンでアルバイトしていたのですが、
毎回のように食べていたのがそこでのまかない。

カレー屋さんなのでもちろんまかないはカレー。

シフトがある度に、カツカレーを食べてました笑

そして、来る日も来る日もカツカレーを食べ続け、
気付いたら

MAX70㎏…

「さすがにやばい、ダイエットしなければ…」

そんなこんなで、手探りのダイエットが始まりました。

今まで、ダイエットなんてやったことがなかったので
ネットの情報を頼りに探り探りダイエットをしてみることに。

  • 炭水化物抜きダイエット
  • ランニング
  • 朝ごはん抜きダイエット
  • 寝るだけダイエット

etc…

ネットで痩せると言われていたいろいろなダイエット
を試してみました。

もともと、運動が嫌いな方だったのでただ食べる量を減らす
ダイエットを中心にやっていましたが、

ぜんぜん続かない…

食べる量を減らしたことで、一日で1kgほど体重が落ちる時も
ありましたが、空腹に耐えられず食べてしまい、また逆戻り。

そんなことを繰り返していました。

実は、「食べる量だけを減らすダイエット」をやると
基礎代謝が落ち、痩せにくい体になってしいおまけに
リバウンドしやすくなるのですが、当時はそんなことしりません。

「このダイエットを続けていればいずれ痩せる！」

そう言い聞かして続けていたのですが、
ある日を境にダイエットに意識が向かなくなりました。

それは、「大学受験」です。

大学は一般入試だったので

勉強漬けの毎日。

日に日にダイエットのことは頭に
なくなり、一年間が過ぎていきました。

そして、ダイエットのことをもう一度
意識し始めたのは、友人と温泉に行った時です。

受験が終わった後、息抜きに仲の良い友人と
温泉に行きました。

そこで、衝撃を受けます。

「なんか、俺だけ腹でてね？」

今までそんなに温泉に行ったことがなかったので
気にしていなかったのですが、温泉はもろに体型が分かるところです。

周りの友達はみんな腹筋バキバキ…

そんな中、一人だけポヨポヨのお腹…

それもそのはず、その友達は中高運動部で
バリバリのスポーツマンです。

恥ずかしくてたまらなかったですね。

周りの人が全員自分のお腹を笑っているような
そんな気がしたんです。

「マジで、恥ずかしい」

そう思いながら温泉を出た後は、友達と談笑しました。

体型のコンプレックスを爆発させているなか、
話題は恋愛の話に

運動部の友達は

「○○と付き合った。」

「○○とデートに行っていい感じ」

そんな会話で盛り上がっていましたが、
自分にはまともな恋愛話がありませんでした。

受験期は「受験勉強で忙しいのに恋愛とか興味ねえ」
そんな、言い訳をしていましたが、よくよく考えてみると

自分に自信がなかったんです。

「ぷよぷよな体型のせいで異性と自信をもって話せない」

そんな理由からでした。

この時に感情が爆発します、

「体型がポヨポヨで恥ずかしい」

「自信をつけて女の子かにモテてぇ」

そんな思いからもう一度ダイエットを決意しました。

「受験の前にダイエットをしたときは、
食事だけを減らし手もダメだった…」

そんな、反省からしっかり運動も
するようにしたのですが、そう簡単にはいきません。

ジョギングやランニングを中心にダイエットを
進めていましたが一向に体重が減らない。

何をやっても体重が思うように減らず、
停滞していました。

すると、ある時に転機が訪れます。

いつものようにYoutubeを観ていると、

「ダイエットにはHIITが効果的」

そんな内容の動画を見かけました。

「HIITってなに？」

「どうせまた効果ないんでしょ」

そう思いながらも、動画を見てみることに。

どうやら、HIITとは負荷の高い運動と休憩を繰り返し、
潮棒を燃焼させるトレーニングとのことでした。

そのころ私は、
「ダイエットにはランニングが基本」

そんなことを考えていたので、到底信じていないわけです。

とは言いつつ、「HIIT」は初めて聞いた言葉だったので
少し調べてみることに。

調べてみると、「HIITは効果的」と宣伝している
動画やブログ記事をやたら見かけます。

その中には、実際にHIITをやっている動画もありました。

あまりHIITを信じていなかった私ですが、
とりあえずやってみます。

実際にやってみると

マジできつい

前まで運動習慣がほとんどなかった私にとって
想像を絶する苦しさでした。

終わって5分以上は、息が苦しかったし、
しばらく座り込んで動けなかったです。

「もうこんなのやりたくねぇ」

実際に叫んだ記憶あります笑

とはいえ、HIITが終わった後の
体は今までにない感じでした。

体のうち側から熱く、燃えているような
気がします。

「もしかして、脂肪が燃焼してるんじゃ」

そう思った私は、HIITを1か月間試してみることにします。

そうして、HIITダイエットが始まりました。

HIITをやるのは週に4,5回ほど、

無理のないペースで続けました。

今はHIIT自体に慣れてきて、つらさが良い刺激に
変わりましたが、当初はただつらいだけ。

「こんなつらいならもう辞めちゃおっかな」

そんなことを思う日もありましたが、

初めて、痩せられる実感を持ったダイエット法です。

「なんとか1か月は…」

そう思いながら1か月間続けました。

１か月経つ頃にはHIITが前よりも楽にできるようになり、
運命の体重計測。

HIITをやる以前のダイエットでは、食事の量を減らして
体重が減っていたので、正直あまり期待していませんでした。

ところが、実際に測ってみると、

63㎏です。

衝撃でしたね。

食べる量減らしていないのに、体重が減っていったんです。

しかも、筋肉量が上がり、より男らしい体に。

ＨＩＩＴをしていく過程で、筋肉が鍛えられ大きくなりました。

それから私はHIITを3か月続け、体重が60kgほどに、

そのころ、前回温泉に行った友達と、お風呂に行こうという話に。

情けないお腹をさらしたか子があり、あまり乗り気がしませんでしたが
行くことに。

すると、思ってもみなかったことが起きます。

脱衣所に行き、上半身を脱ぐと、
友達に

「えっ、すごくない」

そんなことを言われました。

一瞬何のことかわかりませんでしたが、
自分の腹筋のことを言われているようです。

確かに、脂肪が落ちて筋肉質になったような気がして
ましたが、実際に言われるとむっちゃうれしかったです。

そして、さらにうれしいことが。

自分の体型を褒められたことをきっかけに
女の子に対しても積極的に絡めるようになりました。

以前なら、「ポッコリおなかの自分なんて」

そんなネガティブな感情に支配されていましたが
もう違います。

堂々と話すことができ、女の子とデートを
組めるようになっていったんです。

ダイエットに成功した後は
まるで自分が自分でないようでした。

なにか壁にぶつ当たった時でも

「ダイエットが成功できたんだから、
　○○なんて楽勝」

そう思えるようになり、
状況をポジティブにとらえることができるようになりました。

そしてあることを思うようになったんです。

「ダイエットを頑張っている人の力になりたい。」

僕が経験した変化を、多くの人にしてほしいと思いました。

いま、自分の体型で悩んでいる人も
正しいやり方でやれば絶対変われます。

  • 女の子にもてたい
  • かっこいいと言われる体を手に入れたい
  • 絞れた体で周りを見返したい

そんなことを思っていませんか

そんな人の助けになれば！

そんな思いから日々ダイエットに関する情報を発信しています。

僕の力で少しでもダイエットがうまく進めばうれしい限りです。