筋トレで「体にハリ」をつけたら、人生が変わった話

はじめに：モテない原因は「顔」じゃなかった

大学に入っても、恋愛経験ゼロ。
飲み会ではいつも“盛り上げ役止まり”。
「いい人」で終わってしまう――。

そんな僕が気づいたのは、モテない原因は顔でも性格でもなく、“体の印象”　だったということです。

正直、当時の僕の体は「ヒョロガリ」で、服も全く似合わなかった。
どんなにおしゃれしても、「自信がない雰囲気」がにじみ出ていたんです。

でも筋トレを始めてから、たった3ヶ月で全てが変わりました。

筋トレを始めた理由はシンプルでした。

「モテたい」

たったそれだけ。
でもやってみて気づいたのは、筋トレって人生を根本から変える“自己変革のスイッチ”なんです。

筋トレを続けると、まず体が変わります。
胸や腕、肩まわりに少しずつ“ハリ”が出てくる。

鏡の前で自分の体を見たとき、
「お、ちょっとカッコよくなったかも」
って思えるようになると、それが自己肯定感につながります。

この「自信」が、表情・姿勢・会話ににじみ出る。
結果、自然と周囲からの印象も変わっていくんです。

多くの男子大学生は「髪型」「服装」から入ります。
でも、それだけじゃ変われない。
なぜなら、ベースとなる体が貧弱だと、何を着ても似合わないからです。

同じTシャツでも、
ヒョロヒョロな人が着ると「子供っぽく」見えるのに、
肩や胸に厚みがあると「男らしく」見える。

筋トレは、最高のファッション投資です。
お金もかからないし、リターンは確実。

しかも、ジムに行くことで「行動している自分」にも満足感が生まれます。
その積み重ねが、“本物の自信”をつくっていくんです。

筋トレを始めると、最初は絶対に三日坊主になります。
僕も最初の1週間でサボりました（笑）

でも、続けるコツはめちゃくちゃシンプルです。

いきなりジムに行く必要なんてありません。
最初は自宅でOK。
腕立て10回でもいい。スクワット20回でもいい。

「できた自分」を毎日積み重ねていくことが、最大の成長戦略です。

筋トレ日記や、スマホでの自撮りをおすすめします。
1週間ごとに体を撮ると、自分の変化が目でわかる。
すると「もっと続けたい」と自然に思えるようになります。

実際に僕が感じた「筋トレでモテるようになった理由」はこの3つです。

姿勢がよくなり、顔が引き締まる。
服のシルエットも整う。
これだけで第一印象が全く変わります。

筋トレを続けていると、「続けている自分」が誇らしくなる。
話すときも堂々とできる。
恋愛において最も大事なのは、**“自信のある態度”**です。

女子は、“頑張ってる男”が好き。
筋トレしているというだけで、
「自己管理ができる人」「努力家」に見られます。

実際に、「筋トレしてるんだ？すごいね」って言われるだけで会話のきっかけになります。

筋トレを通してわかったのは、
モテとは「他人に好かれること」ではなく、
自分を好きになることから始まるということ。

鏡に映る自分に「悪くない」と思えるようになったとき、
それが“本当のモテ”のスタートラインなんです。

たったこれだけのシンプルな真理に気づけたことで、
僕の大学生活は180度変わりました。

「変わりたい」と思ったら、まずは腕立て10回でいい。
そこから、**“モテる人生”**が始まります。

「モテたいけど、何から始めたらいいかわからない」
そんな人は、まずは腕立て10回＆自撮り1枚から始めましょう。
それが、あなたの“逆転の1歩”です。