2024年11月27日 / 最終更新日時 : 2024年11月27日 maxi HIIT 持久力をつけたいならランニングはするな こんにちは、Junです。 今回は、ダイエットの定番、ランニングについてお話ししていこうと思います。 結論、ランニングの持久力を上げるにはHIITが最強です。 「この人何をいってるの….」 こう思った人、いると […]
2024年11月25日 / 最終更新日時 : 2024年11月25日 maxi その他 にきびや肌荒れで人前に出るのが恥ずかしい！ やるだけで肌がきれいになる３つのこと こんにちは、Junです。 ダイエット中の皆さん、しっかり運動できていますか？ 健康的に体重を落とす上で、運動をすることは必須です。 身体を絞る上で欠かせない運動ですが、運動をしている人であるトラブルに悩んでいる人は多いで […]
2024年11月20日 / 最終更新日時 : 2024年11月20日 maxi 食事管理 ダイエットしてるけど、どうしてもお腹かがすく… そんなあなたに送るダイエットおやつ こんにちは、Junです。 今回は、 「ダイエットしてるけど、もう我慢の限界…」 そんな、お悩みを抱えているあなたに、ダイエット中でも食べれるおやつをご紹介していきます。 食事管理しているのに、食べてもいいおや […]
2024年11月17日 / 最終更新日時 : 2024年11月17日 maxi HIIT 運動終わったら、全身バキバキ… 朝起きても快適な、全身ストレッチ こんにちは。Junです。 皆さんは、運動した後、筋肉痛や関節を痛めてしまったことなどはありませんか？ せっかくトレーニングに取り組んだのに、そのたびに体を痛めてしまうとテンション、ダダ下がりですよね。 トレーニング後に体 […]
2024年11月16日 / 最終更新日時 : 2024年11月16日 maxi HIIT 本当にジム行く必要ある？ジムとHIITのメリットを徹底比較 こんにちは、Junです。 皆さんは、ダイエットをどのように進めていますか？ 世の中は、いろいろなダイエット法で溢れています。 有酸素運動や、重量トレーニングなどがあります。 その中で、多くの人が直面する問題が、 ジムに通 […]
2024年11月12日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 maxi 食事管理 タンパク質が確保できない！？ 食べているとみるみる痩せる高タンパク質サラダ こんにちは、Junです。 食事管理、頑張れていますか？ 食事管理では、タンパク質の摂取が重要になってきます。 およその目安は、 体重×1.5ｇとなります。 体重×1.5ｇと言われると、実感がわかないかもですが、実際家なり […]
2024年11月7日 / 最終更新日時 : 2024年11月7日 maxi 食事管理 好きな物食べ放題？！ 毎日ダイエットを頑張っているあなたに送る、チートデイのやり方 こんにちは、Junです。 「食事制限と運動を続けているのに前ほど体重が減らない」 実は、こんな声をよく聞きます。 ここでモチベーションが落ちて、リバウンドしてしまう方も、しばしば…. これでは、今までの努力が […]
2024年10月27日 / 最終更新日時 : 2024年10月27日 maxi HIIT なにをやっていいのか分からない？ 真似するだけで脂肪が燃焼していく6分間HIIT！ こんには、Junです。 今回は、 私が考案したHIITメニューを公開していきます！！ 皆さんは、どのようなメニューでHIITをやっていますか？ 中には、自分で考えたトレーニングメニューで取り組んでいる人もいると思います。 […]
2024年10月21日 / 最終更新日時 : 2024年10月21日 maxi 未分類 最近運動したから、今日は運動しなくてOK！? ダイエットの効果を底上げする最強休息術! こんにちは。Junです。 皆さんは、運動を終えた後、どのように休息を取っていますか？ 実は、運動後にどのように休息を取るかどうかは めちゃくちゃ重要です。 しっかり、運動をやった上で休息が取れると その日の疲労を取り去り […]
2024年10月11日 / 最終更新日時 : 2024年11月8日 maxi 食事管理 料理やらない男子必見！ いつもの鶏肉が驚きの味に！ 低脂質、高タンパクなダイエット筋肉飯 こんにちは、Junです。 今回は、食事管理中に役立つダイエット飯を紹介していこうと思います。 皆さん、ダイエットの進捗はいかがですか？ 減量を目指すダイエットでは、運動はもちろんのこと、 食事管理が鬼ほど重要になります。 […]
