モテ 【体験談】筋トレがモテるは嘘！？ トレーニーの俺が考えてみてた
こんにちは、ジュンです。この間筋トレ動画をYoutubeで見ていたんですけど、気になるコメントがあったんですよ。それが、「筋肉あってもモテるようにならねえよ」みなさんこれ見てどう思いますか？この意見に納得する人もいると思いまし、思いっきり反...
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筋トレ 初心者にすすめたい 大胸筋に効くジムトレ3選
こんにちはジュンです。筋トレをやっていて特に鍛えたえたい部位ありますよね。「大きい大胸筋を作りたい」とお思いのそこのあなた！今日はそんなあなたに贈るはなしです。大きい大胸筋を作れれば、服を着たときにシルエットがはっきり見えるため男らしくなる...
筋トレ タンパク質の摂取目安を知って、筋トレの効果をぶち上げる方法
こんにちは、ジュンです。筋トレ、をはじめてぶち当たる疑問の一つが「いったいどれくらいタンパク質をとればいいんや...」タンパク質を摂取するのが大事なのは感覚的にわかるかもしれませんが、じゃあどれくらい摂取するべきなのかはけっこう疑問だと思い...
その他 その自信本物ですか？
こんにちは、ジュンです。今日は恋愛、モテに関しての発信です。いきなりですが今自分の体一つで戦えてますか？体一つで戦うというのは、金、服装、アクセサリーなどに頼らず、自分の肉体、磨いてきたコミュニケーション力で相手を魅了させると言うことです。...
その他 ダイエット初心者の「それだめ習慣」
こんにちは、ジュンです。今回は、初心者が陥りがちなダイエット中の悪習慣について話していきます。ストレスに感じやすく、成功体験が少ない段階では、通常の人よりも失敗しやすいのは常にありえます。そこで、よくある誤った行動をこの機会に見直してみまし...
HIIT 持久力をつけたいならランニングはするな
こんにちは、Junです。今回は、ダイエットの定番、ランニングについてお話ししていこうと思います。結論、ランニングの持久力を上げるにはHIITが最強です。「この人何をいってるの....」こう思った人、いると思います。ブラウザバックするのはまだ...
その他 にきびや肌荒れで人前に出るのが恥ずかしい！ やるだけで肌がきれいになる３つのこと
こんにちは、Junです。ダイエット中の皆さん、しっかり運動できていますか？健康的に体重を落とす上で、運動をすることは必須です。身体を絞る上で欠かせない運動ですが、運動をしている人であるトラブルに悩んでいる人は多いです。それは、肌荒れ汗として...
食事管理 ダイエットしてるけど、どうしてもお腹かがすく… そんなあなたに送るダイエットおやつ
こんにちは、Junです。今回は、「ダイエットしてるけど、もう我慢の限界...」そんな、お悩みを抱えているあなたに、ダイエット中でも食べれるおやつをご紹介していきます。食事管理しているのに、食べてもいいおやつがあるのか？疑問に思う人もいるかも...
HIIT 運動終わったら、全身バキバキ… 朝起きても快適な、全身ストレッチ
こんにちは。Junです。皆さんは、運動した後、筋肉痛や関節を痛めてしまったことなどはありませんか？せっかくトレーニングに取り組んだのに、そのたびに体を痛めてしまうとテンション、ダダ下がりですよね。トレーニング後に体を痛めないためには、トレー...
HIIT 本当にジム行く必要ある？ジムとHIITのメリットを徹底比較
こんにちは、Junです。皆さんは、ダイエットをどのように進めていますか？世の中は、いろいろなダイエット法で溢れています。有酸素運動や、重量トレーニングなどがあります。その中で、多くの人が直面する問題が、ジムに通うべきかどうか？ではないでしょ...