HIIT 持久力をつけたいならランニングはするな
こんにちは、Junです。今回は、ダイエットの定番、ランニングについてお話ししていこうと思います。結論、ランニングの持久力を上げるにはHIITが最強です。「この人何をいってるの....」こう思った人、いると思います。ブラウザバックするのはまだ...
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HIIT 運動終わったら、全身バキバキ… 朝起きても快適な、全身ストレッチ
こんにちは。Junです。皆さんは、運動した後、筋肉痛や関節を痛めてしまったことなどはありませんか？せっかくトレーニングに取り組んだのに、そのたびに体を痛めてしまうとテンション、ダダ下がりですよね。トレーニング後に体を痛めないためには、トレー...
HIIT 本当にジム行く必要ある？ジムとHIITのメリットを徹底比較
こんにちは、Junです。皆さんは、ダイエットをどのように進めていますか？世の中は、いろいろなダイエット法で溢れています。有酸素運動や、重量トレーニングなどがあります。その中で、多くの人が直面する問題が、ジムに通うべきかどうか？ではないでしょ...
HIIT なにをやっていいのか分からない？ 真似するだけで脂肪が燃焼していく6分間HIIT！
こんには、Junです。今回は、私が考案したHIITメニューを公開していきます！！皆さんは、どのようなメニューでHIITをやっていますか？中には、自分で考えたトレーニングメニューで取り組んでいる人もいると思います。が、しかし、HIITを始めた...
HIIT 体重が減ってるからOK？ ダイエット初心者が陥りがちな間違ったダイエット法！
こんには、Junです。今回は、間違っているダイエットアプローチについて話していこうと思います。最近巷では、「カロリーを抑えて激やせする食事術！」であったり、「摂るだけで、痩せやすい体になるサプリメント」など、一見魅力的で、飛びついてしまいそ...
HIIT HIIT初心者必見！ 初心者でも無理なく続けられるHIITメニュー
こんにちは、Junです。今回は、HIIT初心者向けのHIITメニューをご紹介しようと思います。あまり、運動習慣のなかった人で、HIITを始めた人なら分かると思いますが、前進を使ったHIIT、なかなかきついですよね。もともと、ネットで紹介され...
HIIT 勉強や遊びで時間がない！ 限界大学生必見！ 3分あれば取り組めるダイエット習慣3選
こんにちは Junです。今回は、時間に追われる学生でもできるダイエット習慣をお伝えしていこうと思います。突然ですが、大学生って以外と時間ありませんよね？大学入学前は、「大学生は、人生の夏休み!毎日好きなことして過ごしてやる！」こんなことを考...
HIIT サウナで友達に驚かれる 腹筋ばきばきの自重トレーニング方法
こんにちは、Junです。突然ですが、自分のおなかまわりににコンプレックスを抱いている人はどれくらいいますか。実際、ダイエットを始める人では自分のおなかに対する劣等感が理由な人は多いです。特に、大学生や20代の人だと何かと人前で上半身を見せる...
HIIT 金欠の大学生必見！! ジムに通わず、自重トレーニングで痩せる脂肪ばく燃えなトレーニングメニュー
こんにちは、Junです。今回は、器具を使わなくても痩せられる、自重トレーニングメニューを公開していきます！！ダイエットを始めようとしている人の中で、「お金がなくて、ジムに行けないから痩せるのムリー」こう感じている人はいませんか？こう思ってい...
HIIT ぽっちゃり大学生必見！！ 3ヶ月で－6kg以上！！ 基礎代謝を高め、痩せやすい体を作るダイエット法
こんにちは、現役大学生のJunです！「いろいろなダイエットを試したけど、ほとんど効果がなかった」「理想の体を手に入れて、異性の前でも堂々と振るまいたい！」そんなお悩みを抱えるあなたへ......朗報です！！今回は、基礎代謝をバチバチに上げて...