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ランニング中に耳に張るような痛みが… 耳の痛みを防ぐ方法と予防策

こんにちは、ジュンです。今回はランニング中に発生する耳の痛みについてお話していきます。「最近筋トレばっかだったから走って...
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【初心者向け】 筋トレのジム選びのポイント おすすめジム3選

こんにちは、ジュンです。「家とれも慣れてきたから、ジムに入って本格的に筋トレしたい」と思ってるそこのあなた!どこに入ろう...
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【脱・非モテ体型】細いのにモテない大学生が“筋トレ”で覚醒する理由

1. 「痩せてるのにモテない」──それ、体に“ハリ”がないからかも。大学に入ってから、「とりあえず痩せてればモテる」と思...
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持久力をつけたいならランニングはするな

こんにちは、Junです。今回は、ダイエットの定番、ランニングについてお話ししていこうと思います。結論、ランニングの持久力...
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運動終わったら、全身バキバキ… 朝起きても快適な、全身ストレッチ

こんにちは。Junです。皆さんは、運動した後、筋肉痛や関節を痛めてしまったことなどはありませんか?せっかくトレーニングに...
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本当にジム行く必要ある?ジムとHIITのメリットを徹底比較

こんにちは、Junです。皆さんは、ダイエットをどのように進めていますか?世の中は、いろいろなダイエット法で溢れています。...
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なにをやっていいのか分からない? 真似するだけで脂肪が燃焼していく6分間HIIT!

こんには、Junです。今回は、私が考案したHIITメニューを公開していきます!!皆さんは、どのようなメニューでHIITを...
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体重が減ってるからOK? ダイエット初心者が陥りがちな間違ったダイエット法!

こんには、Junです。今回は、間違っているダイエットアプローチについて話していこうと思います。最近巷では、「カロリーを抑...
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HIIT初心者必見! 初心者でも無理なく続けられるHIITメニュー

こんにちは、Junです。今回は、HIIT初心者向けのHIITメニューをご紹介しようと思います。あまり、運動習慣のなかった...
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勉強や遊びで時間がない! 限界大学生必見! 3分あれば取り組めるダイエット習慣3選

こんにちは Junです。今回は、時間に追われる学生でもできるダイエット習慣をお伝えしていこうと思います。突然ですが、大学...